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やってわかった!【ココナッツオイルプリング】の効果とそのやり方

      2015/03/23

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オイルプリングって何?

オイルプリングって聞いたことがありますか?

植物油で口をすすぐだけ。たったこれだけで、病気の予防や改善ができるというものです。

口の中をクリーニングするわけですから、口臭、歯周病、虫歯、歯肉炎などのお口のトラブルの改善はもちろん、歯のホワイトニングにも役立ちます。
(※実際、口内に関しては3日で明らかな効果が出ました。後の方でご紹介。)

しかし、効果はこれだけではありません。

実際にオイルプリングで効果があったと報告されている疾患、症状には

にきび/糖尿病/アレルギー/湿疹/関節炎/痔疾/喘息/高血圧/腰痛・頸部痛/不眠症/口臭/偏頭痛/気管支炎/粘膜の充血/慢性疲労/消化性潰瘍/大腸炎/月経前症候群/クローン病/歯周病/便秘/歯肉出血/虫歯/副鼻腔炎/皮膚炎/歯周膿瘍

引用:ココナッツオイルプリング/著:ブルース・ファイフ、翻訳:白澤卓二 出版:医道の日本社より

などがあります。

口は身体の入口であり、口内には無数の細菌が潜んでいます。オイルはその口の中の汚れを引っ張りだし(pull)てくれますので、口腔内を健康にしてくれます。その結果、細菌の体内への流入が緩和され、免疫が正常に働くようになるということです。

つまり、オイルプリングは、お口の中を正常に健康に整えてくれるので、免疫力が正常に働き、結果、デトックス効果が出るということです。だから、いろんな症状に効く万能ツールのような役割を果たすわけですね。

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オイルプリングの具体的取り組み方

1. 食事前の空腹時に取り組む

満腹状態では口が苦しくなる可能性もありますが、口内の細菌は食事前に多くなっていますから、食事前に取り組むのがよいです。食事と一緒に細菌を飲み込まないためにも、食事前の空腹時に取り組むことをおすすめします。

 

2. 先に水を飲む

オイルプリング前には、コッピ1杯程度の水を飲みましょう。これは唾液を分泌させるためで、唾液は細菌を取り除く助けをしてくれます。

 

3. オイルを口に含む

オイルを大さじ1杯(約15g)程度、口に含みましょう。
これでも慣れないうちは量が多く感じると思いますので、最初は小さじ1杯〜2杯(約5〜10g)からはじめるのがよいと思います。

 

4. 口の中でオイルを動かす

お口の中でオイルをくちゅくちゅ動かします。口内の細菌をオイルで引っ張りだす(pullする)感覚です。時間としては15〜20分、決して飲み込まずに行います。

最初は15分も厳しい場合もありますので、そういう時は無理をせず、吐き出しましょう。吐き出しながらも、合計15〜20分継続できればOKです。

何度も言いますが、決して飲み込まないように! 

 

5. オイルを捨てて、口を水ですすぐ

終わったら、オイルを紙やキッチンペーパー、ポリ袋、ビニール袋などに出してゴミ箱にすてます。オイルをそのまま流しや洗面台に捨てると、排水溝が詰まる恐れがあるからです。

オイルを捨てたら口を水ですすぎましょう。合計1日1回以上行うようにしたいものですが、最初は1日1回でもよいかと思います。

 

オイルプリングをやってみてわかったこと

オイルプリングをやってみた。
その「タイミング」「量」「使ったオイル」。

まだたった3日しか取り組んでいませんが、目に見えて効果がありました。

ちなみに使用したのは、

1日目:朝・昼の2回を、小さじ2杯(約10g)で、
2日目:朝・夕の2回を、小さじ2杯(約10g)で、
3日目:朝・昼の2回を、小さじ2杯(約15g)で、

オイルプリングをやってみました。 すべて、ココナッツオイルを使って行っています。

結果、3日目に「なんだか胃のあたりが重いな…」と感じるようになり、お腹を下しました。
普段からお通じはよい方ですが、朝から4回もトイレに行くようなことはありません。 それに、食事や生活リズムに関しても、普段と特に変えた部分はありません。いつも通りです。

変えたのは「オイルプリングをする」ということだけです。

結果、解毒作用とみられる“お腹下し”が起こり、2日目から3日目の1日で0.9kgのマイナス。大目に見て約1kgダイエット出来たといってもいいでしょう。

 

「好転反応」は数日から1週間程度。

先ほど”お腹を下した”ということをお伝えしましたが、食事等、他に変えた要素はないので、現時点ではオイルプリングが原因ではないかと思います。

実は、オイルプリングをはじめると、それにより自然なデトックス作用が働いて「好転反応」なるものが起こるようです。好転反応とは、治療の過程で起こる一時的な身体反応のことをいいます。よくなるようにやっているはずなのに、一時的に調子が悪くなってしまうような感じです。

オイルプリングでも身体がデトックスされると、鼻水、吐き気、嘔吐、下痢、発熱、不安感、疲労…などなど、いろんな”一時的悪化症状”が出るようです。なので、おそらくですが、お腹を下したのも好転反応かと。

ただ、好転反応は数日から、長くても1週間程度のようです。

 

歯と歯茎の状態がよくなった!

それと、口内環境が一気によくなりました。 歯はツルツルピカピカ。歯茎は引き締まり、見た目も健康そのものになってきました。たった3日しかやっていないのに、です。

実際、私はここ3ヶ月ほど虫歯の集中治療とクリーニングのために歯医者さんに通っているのですが、

「すごくキレイに磨かれていますね!ものすごくよくなりましたよ〜」

と、通って“はじめて”褒められました。

つい1週間前は「だいぶ汚れが溜まっていますね……。今回から磨いて行きますね……」と、明らかに歯切れが悪かったコメントが180°変わったんですね、こちらがビックリです。

これらのことがオイルプリングのおかげかどうかは、今後さらに継続および経過観察をし、再度この記事に追記の形か、別途記事を設けたいと思いますので、ご興味のある方はまた覗いてみてくださいね。

 

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 - オイルダイエット, オイルプリング, ダイエット習慣 , ,

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