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七号食途中で起こる瞑眩反応(好転反応)とは?

      2015/05/23

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瞑眩反応にはどんなものがある?

瞑眩反応、また好転反応とは、体質が改善される過程で心身に起こる一時的な現象のことを言います。反応や程度など個人差はありますが、七号食に取り組むとこの瞑眩反応が起こります。

七号食の過程で起こる瞑眩反応、好転反応には、

便秘になる
湿疹がでる
だるい
眠い
肌がかさつく、土色になる
冷える
ふらふらする
頭痛がする
いらいらする

などの心身の不調があります。

これは、七号食に取り組むことで血行がよくなり、それによって溜まっていた老廃物を排出しようとする「排毒作用」が高まるため、心身の不調があらわれてくるという仕組みです。

では、この瞑眩反応、好転反応はどのように乗り切っていけばいいのでしょうか?

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瞑眩反応(好転反応)の乗り切り方は?

瞑眩反応は起きるもの、一時的なものと知っておく

1つ目は、瞑眩反応(好転反応)は起きるものと認識しておくことです。

もちろん、反応もその程度も個人差があります。ですが、これは必ず通る道であり、一時的なものです。それを認識出来ているだけで、心の持ちようがかなり違います。腹をくくるということですね。

軽い運動をする

できれば、ウォーキングや軽いジョギングを行いましょう。

ウォーキングや軽いジョギングは筋温が上がりますから、冷えにも効果的。

また、ウォーキングやジョギングといったリズム運動は自律神経を整える役目もあります。 特に、朝から太陽の光を浴びながら行うと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増加しますし、朝食前の運動は脂肪燃焼効果も高まるようです。無理のない範囲で身体を動かしましょう。

【関連記事】
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無理はしない。乗り切らないのもアリ。

玄米ご飯だけとなると、やはり、味が単調になります。特に七号食前にラーメン等の味の濃いもの、コーヒー等のカフェインを含んだ飲み物、砂糖がしっかり含まれたお菓子等に慣れていると、どうしても慣れ親しんでいたもの(中毒になっていたもの)がほしくなります。

ですから、まずは玄米ご飯にごま塩をかけたり、玄米甘酒を摂ったりするなど、味覚に変化をつける工夫をしましょう。

それでも「どうしても瞑眩反応がツライ…」ということでしたら、飴や果汁100%ジュースで糖分を補給しましょう。もちろん、リタイアもアリです。

長い人生の中でのたった10日間です。またトライすればいいのですから。

 

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 - 七号食, 玄米 , , ,

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