DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

【1日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

      2015/05/22

7号食の体験記録をつけてみます。

7号食についていくつか記事をご紹介してきましたが、

【関連記事】
七号食ダイエットで起こる「2つのよいこと」とその理由
七号食でデトックス&ダイエット!その基本的なやり方
七号食途中で起こる瞑眩反応(好転反応)とは?

筆者自身、実際に10日間の7号食デトックス、ダイエットを実践してみましたので、日別にその記録を記しておきます。

記事内容は、主に

・ 体重と体脂肪の記録
・ 食事や運動の記録
・ 起こった「瞑眩反応」や行った「対処法」

などについて記録しています。

これから7号食デトックス、ダイエットをはじめようとしている人。
はじめてみたけど、挫折しそうな人、挫折してしまった人。

そのような方々に1つでもプラスになれば幸いです。

それでは、早速1日目の記録を記載して行きます。

スポンサーリンク

 

【1日目】7号食デトックス体験記

各種記録

・体重:58.8kg/体脂肪18.5%
・運動:なし
・食事:3食
① 朝:玄米ご飯・茶碗1杯
② 昼:玄米ご飯・茶碗1杯
③ 夜:玄米ご飯・茶碗1.3杯程度
④ 間食:おにぎり2個 

※ここでの茶碗1杯は、おおよそ220gです。

 

体感1:コーヒー、お菓子等への依存が強い

普段仕事をしながらコーヒーをよく飲みますし、お菓子もつまみます。普段いかにコーヒーやお菓子に依存しているかがわかりましたね。

たぶん、本当に欲しいわけではないはずです。

コーヒーやお菓子を「口寂しい」など、何かと理由らしい理由をつけてほしくなりました。これは明確に感じたことです。そんな依存に気がつきながらも、1日目なのでそこまでストレスではありませんでした。

それと、「よく食べていたものがこれからしばらく食べられなくなる」ことを自然と意識している自分に気がつきましたね。この辺りも、少し、慣れ始めのストレスを感じているからなのでしょう。

体感2:空腹にならないが、味の濃いものがほしくなった

断食ではありませんから空腹にはなりません。ですが、玄米でお腹は満たされるけど、どこか満足しない感じがしました。

私は普段からラーメンやカレーが好きなので、その癖のせいか味の濃いものが欲しくなりましたね。おそらく、コーヒー、お菓子というだけでなく、食べ物に依存しているのでしょう。

体感3:瞑眩反応として眠気と寒気が

日中、どうも眠気がひどかったように思います。普段よりかなり寝てしまいました。 私は普段、PCでの作業ややりとりが多いので、最初は単に眼球の疲れのせいかなと思っていました。

もちろんそれもあるのでしょうが、少し調べてみると、眠い、だるいという症状も瞑眩反応(好転反応)の一種だそうです。

あと、いつもより寒気がしました。 これも最初は「風邪かな?」と思っていました。4月なのに寒の戻りで気温が低かったこともありますが、それにしても寒い。

少し調べてみると、

眠いのは血液中の排毒作用、
寒いのは糖分や肉類の摂り過ぎが原因

とのこと。

とにかく、1日目のせいか、何がヒドイのかツライのか?その辺はあまりわかりませんでしたが、体感や瞑眩反応はこれらのようなものでした。

【-NEXT DAY-7号食体験記録はコチラ】
2日目の体験記録:少々、こんな禁断症状が出ました。

 【関連記事】
七号食ダイエットで起こる「2つのよいこと」とその理由
七号食でデトックス&ダイエット!その基本的なやり方
七号食途中で起こる瞑眩反応(好転反応)とは?

スポンサーリンク

 

 - 七号食, 体験記録(7号食), 玄米 , , , ,

  関連記事

【6日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

7号食体験記、「6日目の記録」です。 気がつけば早いもので、7号食も後半戦に突入 …

【5日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

7号食体験記、「5日目の記録」です。 10日間の折り返し地点となる5日目ですが、 …

【3日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

7号食体験記、「3日目の記録」です。 他の方のいくつかの7号食体験記を読んでいま …

【4日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

7号食体験記、「4日目の記録」です。 前回の記事でもお伝えしましたが、7号食を体 …

七号食途中で起こる瞑眩反応(好転反応)とは?

  瞑眩反応にはどんなものがある? 瞑眩反応、また好転反応とは、体質が改善される …

【2日目】10日間、7号食デトックスをやってみてわかったこと

7号食体験記、「2日目」の記録です。 2日目に入りました。 念のためまとめておき …

玄米がダイエットやデトックスに超効果的な理由

  玄米は完全栄養食 ダイエットやデトックス、細胞をよみがえらせるなどなど、様々 …

食事の後に眠くなるメカニズムとその対処法

  なぜ、食後に急激に眠くなるのか? ご飯を食べた後って、すごく眠くなりますよね …

七号食ダイエットで起こる「2つのよいこと」とその理由

  七号食は、玄米だからできる究極のデトックス、ダイエット法   七号 …

七号食でデトックス&ダイエット!その基本的なやり方

  七号食って何? 七号食って言葉、聞いたことはありますか? よくデトックスやダ …