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ココナッツオイルプリングに関する【よくある誤解と疑問】

      2015/05/23

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オイルプリングは簡単で効果がある健康法

オイルプリングとは、植物油で口をゆすぐだけの簡単な健康法で、想像以上に多くの効果が期待できます。

実際に私も取り組みましたが、早い段階で歯茎の状態はよくなり、歯医者さんにほめられるほどに回復しました。歯医者さんによる治療もありますが、歯の表面も白くキレイになったように思います。

【関連記事】
やってわかった!【ココナッツオイルプリング】の効果とそのやり方
オイルプリングをやって起こった「歯に関する好転反応」について

このように簡単で様々な効果が期待できるオイルプリングですが、もちろん、まだまだ「十分なエビデンスがない」とおっしゃる方もいますし、効果に個人差もあります。

ですが、そこにはオイルプリングに対する「誤解」があったり、「疑問」が解消しないまま「誤解」に発展することもあったりします。

そこで、今回はオイルプリングによくある「誤解」や「疑問」に焦点を合わせてみたいと思います。

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オイルプリングによくある「誤解」や「疑問」

1. オイルプリングって、何でも治せるの?

治せません。

そもそも、オイルプリングは治療ではありません。細菌で溢れている口内をクリーンにし、免疫系にかかる負担を軽減させるための手段です。

つまり、人間が本来持っている免疫力を正常に働かせることで、健康回復を実現させるものです。

ただ、だからといって、すべての健康問題が解決するわけではありません。その問題は口腔環境や免疫機能と関係がないことかもしれませんから。

2. いまひとつ改善効果が見られないのですが?

オイルプリングにおいてやるべきことをやっていない、または、免疫回復や健康回復に逆行することをやっているからではないでしょうか。

オイルプリングも、やはり継続が大事ですから毎日行う必要がありますし、いくら忙しいからといって、1回あたりの時間が短すぎると効果は出にくくなります。

また、水分を十分に摂らない、体に悪いものを食べ続けるなどすれば、当然、健康状態は悪くなっていきます。

3. どの油を使えばいいのか迷います。

オイルプリングは元々、インドのアーユルヴェーダを起源としています。

今から2000年以上も前に、アーユルヴェーダの医師が、オイルによるうがいの効果を発見しています。口腔内の洗浄だけではなく、全身の健康を回復できることを。

そのため、ココナッツオイル以外ではひまわり油が推奨されることが多いですが、これはインドの一般家庭に広く普及しているからだそうです。

ですから、ひまわり油等とごま油では、効果はそれほど変わりません。ただ、ココナッツオイルは健康面でのメリットが多いとされていますので、手に入るのであればココナッツオイルを使ってみましょう。

4. 口の中に入れておくだけでいいの?

いいえ。ゆすいでください。

オイルプリングは元々、oil(油)でpulling(引っ張りだす)するという意味です。ですから、口の中で動かし、口内や歯間の細菌を引っ張りだすようにしなければ効果は期待できません。

5. 15分、20分ももちません。

オイルは、その種類に関わらず、それぞれに独特の風味があります。得意なものもあれば苦手なものもあります。 ですから、慣れないうちは無理しないようにすることです。

どうも不快だったり、吐き気がしたりするようでしたら、一旦オイルを吐き出しましょう。そこでまた水を飲んでやり直せばいいのです。

 

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 - オイルダイエット, オイルプリング ,

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