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クコの実(ゴジベリー)の効果効能と副作用、食べ方

   

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クコの実(ゴジベリー)とは?

クコの実(ゴジベリー)は、アジアや北米に分布する植物。

その特性は、環境への順応性が非常に高いことです。乾燥した砂漠から凍てつくような寒さまで、厳しい環境でも見事に育ちます。

「そんなの見たことないよ」

と仰る方も多いと思いますが、実は案外身近なところで見ています。

杏仁豆腐、食べたことありますよね?あの杏仁豆腐の上に乗っている赤い実、それがクコの実(ゴジベリー)なんです。

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クコの実(ゴジベリー)の効果効能

実は、クコの実は、免疫機能や副腎・肝臓の機能を向上させるスーパーフード。

クコの実を摂ることでの効果や効能としては、

★クコの実を摂る効果効能

ストレスがケアされる
滋養強壮(持久力・体力・性的エネルギーの向上)
視力や血液が改善する
アンチエイジング、寿命が延びる

などの効果が期待できます。

ストレスケアや滋養強壮効果

ストレスケアに関しては、クコの実がアダプトゲンとしての効果があるのが理由。

アダプトゲンとは、身体組織を活性化させて強化する滋養強壮効果や、副腎を助けてストレスへの耐性を強化してくれる効果を持つ天然のハーブのことです。

アジアでは伝統的に、クコの実は性的エネルギーを高める強壮剤として考えられ、使われて来た経緯があるほどです。

視力の改善

クコの実には抗酸化物質、ゼアキサンチンが高濃度に含まれています。このゼアキサンチンは、目の細胞膜の傷を癒し、目の輝きを与えてくれます。

アンチエイジング、長寿効果

特筆すべきは長寿の効果。

長寿に関するスーパーフードは少ないのが現状ですが、クコの実は「長寿の果物」という異名があるほど、寿命を延ばす効果があり、「クコの実を毎日食べ続けて長生きした」という話は数多く残っているほどです。

また、クコの実にはシミ予防の効果だけではなく、シミが出来た肌の回復を早める効果があることも、大手企業の研究により明らかになっているそうです。

 

クコの実に副作用はあるの?

実ではなく、乾燥させたクコの根の皮を過剰摂取すると、吐き気や嘔吐が起こる可能性があります。

クコの実に関しては、特に副作用があるとの情報は見られませんが、カロリーが高めなようなので、その点は注意しましょう。何事も、過剰は禁物です。

 

クコの実の食べ物にはどんなものがあるの?

先ほどお伝えした通り、杏仁豆腐の上にちょこっと乗っかっているのがクコの実です。

このように料理やデザートにトッピングしたり、乾燥したものは、ドライフルーツのようにそのまま食べる事が出来ます。

また、お茶に加えるのもよいでしょう。

どんなお茶でもクコの実を10〜20粒入れるとお茶の成分が際立つ効果があり、クコの実の多糖類を体内に取り入れることができるようです。

簡単な方法としては、市販されている枸杞茶(クコ茶)があります。これはお湯をそそぐだけですので簡単ですね。

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