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ブルーグリーンアルジーの効果効能、副作用、スピルリナとの違いは?

   

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ブルーグリーンアルジーとは?

ブルーグリーンアルジーとは、アメリカのオレゴン州、クラマス湖に自生する藍藻のこと。 学名のAphanizomenon Flos Aquae(アファニゾメノン・フロス・アクア)の頭文字をとって「AFA」とも呼ばれますが、これはギリシャ語で『目に見えない水の中の花』という意味だそうです。

ブルーグリーンアルジーの効果効能は?

吸収されやすい「良質なタンパク質」

ブルーグリーンアルジーは、極めて良質なタンパク質を生成し、自然で最も消化がよく、使いやすいプロテインフードの1つとされています。

その「良質」たる所以は、タンパク質といっても動物性のものではなく、糖タンパク質とアミノ酸ペプチドです。つまり、消化、利用にかかるエネルギーが少なくてすむということです。

ストレスへの抵抗力、免疫力を高めてくれる

また、ブルーグリーンアルジーは自然界におけるクロロフィルの最大供給源であり、ビタミン類、特にビタミンCも豊富に含まれていることから、持久力やスタミナを生み出すなど、ストレスに対する抵抗力や免疫力を高めてくれます。

デトックス、アンチエイジング効果

先ほど出て来た「遊離アミノ酸ペプチド」には、体内の重金属に対するデトックス効果もあるとされていますし、抗酸化物質も多量に含まれています。

デトックスやアンチエイジングにもプラス効果を発揮するスーパーフードです。

集中力が高まる

ブルーグリーンアルジーには、フェニルエチルアミン(以下PEA)も多く含まれています。

これは、スーパーフード、カカオにも多く含まれている物質ですが、恋愛の際に多く生成されるだけではなく、集中力や注意力の神経伝達物質の活動を刺激してくれます。

また、このPEAは、食欲の抑制や減量に効果があるとされています。

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ブルーグリーンアルジーの副作用は?

副作用はないとされています。

もちろん、サプリ含め、推奨されている使用法を守ることや過剰な摂取を避けることは前提でしょうが。

ただ、先ほどお伝えしたデトックス作用の一環で、サプリなどでは飲み始めに胃の不調を感じることもあるようです。これも、個人差、使用法によると思われます。

最後に、近いスーパーフードとして、同じ藍藻のスピルリナがありますが、それとの違いは何でしょうか?

スピルリナとの違い

生息環境の違いは?

スピルリナが塩水を好むのに対し、ブルーグリーンアルジーは淡水を好みます。また、前者は管理された環境で育つ野生種であるのに対し、後者は野生環境で自生します。 そのため、ブルーグリーンアルジーの方が、ミネラルが豊富とされています。

含有量の多い成分は?

クロロフィル、フィスコシアニン、ビタミンCの含有量は、ブルーグリーンアルジーの方が多くなっています。

このように、ブルーグリーンアルジーにもスピルリナにも「それぞれの良さ」があります。目的に合わせて摂取し、試しながらその効果を確認していただきたいものです。

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