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デトックス、ダイエットに効く白湯を飲む5つのメリット

      2015/06/03

白湯(さゆ)ってご存知ですか?

デトックスやダイエット、美容のために白湯を飲む方が増えています。

すでに白湯を日常的に飲む習慣がある方も多くなってきたかと思いますが、そういった習慣のない方には当然ながらなじみがないもの。

そこであらためて、
白湯とはどのようなものなのか?
白湯にはどういった効果、効能があるのか?

について、簡単に理解出来るよう、まとめておきたいと思います。

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白湯って何?

白湯とは、湧かしたお湯のことです。そうです、ただのお湯なんです。しかし、ただのお湯だからといって侮るなかれ。主に飲むのは朝ですが、朝に飲むたった1杯の白湯がいろんなことをプラスに変えて行きます。

では、白湯を飲み始めるとどんな「いいこと」が起こるのでしょうか?白湯による効果効能を5つのポイントにまとめてみました。

白湯を飲み始めると起こる「5つのいいこと」

冷えない体質に効果が期待!

体を温める中心の役割を果たすのは「胃」です。

朝、起き抜けに白湯を胃腸に入れることで体全体があたたまり、起動します。胃腸があたたまれば体が起動し、消化力も高まります。

自分をあたため、起動させてくれるのが白湯ですから、特に冷え性の方はためしてみてはいかがでしょうか。

基礎代謝がアップで「痩せやすい体質」に!

白湯を飲むことで体があたたまり、代謝もアップします。代謝が上がるということは、脂肪が燃焼しやすい体質になるということです。

白湯だけで1月で2〜3kgも痩せた人もいるくらいですが、大事なことは「白湯は自然な代謝アップ法」だということです。

特にダイエットには無理な食事制限を行う人もいますが、不自然なことは続きませんし、続いたとしてもリバウンドが起こるものです。

ですから、自然な方法である白湯は、代謝アップにはとてもよい方法だといえます。

免疫力アップの効果アリ!

体の自己防衛機能である免疫力は、放っておくと加齢とともに低下して行きます。

ただ、免疫力には「体温」の影響が大きいようで、体温が1℃上がるだけでも免疫力を盛り返せるようです。

免疫力が上がるということは、風邪もひきにくくなりますし、疲れにくくもなりますから、元気になりやすいということですね。

肌がキレイになる!

白湯を飲み始めると起こりやすいことの1つに、便通がよくなることがあります。胃腸の調子がよくなることで、体内のデトックスも進み増すから自然と肌もキレイになっていくんですね。

気軽に始めて、手軽に続けられる!

脂肪が燃焼しやすい「やせ体質」になるには、基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝を上げるには、基本的に筋トレなどの方法がありますが、取り組む時間がない人や、そもそも運動が苦手な人は続かないし続けられません。

ですから、白湯は「飲むだけで代謝がアップする」方法であり、自然な方法ですから、始めやすく続けやすい方法かと思います。

また、何よりお金がかかりません。

自然でお金もかからない方法だからこそ、気軽にはじめて続けやすい一番の理由ではないかと思います。

思い立ったが吉日。「よさそうだな」と思ったらはじめてみましょう。お湯を飲むだけですから。

【関連記事】
白湯のつくり方、その手順、ポイント、注意点とは?
白湯を飲むタイミング。いつ、どれくらいを飲めばいいのか?

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 - ダイエット習慣, 白湯 , ,

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