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2日間だけファスティング!週末プチ断食の5つのメリットとは?

      2015/06/05

週末、2日間だけのファスティング。この2日間、ほとんど飲み物以外は口にしない生活ですが、そのちょっとした辛さ(※人によってココは結構違う)は、乗り越えた後のメリットがあるからこそ耐えられるもの。

そこで、改めて2日間のファスティング、週末プチ断食で得られる5つのメリットについてまとめていきましょう。

 

2日間ファスティング、週末プチ断食で得られる5つのメリット

1.ダイエット効果

“プチ”とはいえ、断食は断食です。週末だけのたった2日間ですが、これだけでも数kg痩せる効果は期待できます。

また、次にもお伝えしますが、ファスティングにはデトックス効果もあります。それにより、「見た目スッキリな印象」を与えます。ですから、ファスティング後に体重が少し戻ったとしても、同じように見られない可能性は高いと思われます。これもメリットですね。

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2.デトックス効果

ファスティングは排泄力を高めます。ですから、普段便秘がちな方にとってはよい効果が期待できることでしょう。宿便をはじめ、様々な形で老廃物が排出されます。

3.免疫力、自己治癒力といった本来の「基礎力」を取り戻せる

ダイエット効果ももちろん期待できますが、デトックス効果や免疫機能回復が最もよい期待効果ではないでしょうか。

特に免疫機能は人間の基本的な力、いわば「健康の基礎力」ともいえます。

これは、ファスティング、プチ断食によって「余計なものを摂らないことで、消化に使うエネルギーを体のメンテナンスにまわせるようになる」のがとても大きいと思われます。

私たちが思っている以上に、食べることはとても体力を使う行為なのです。

4.肌、髪にツヤを取り戻せる

体内から老廃物が排出されていくと、当然、それにともなって肌や髪の質感が変わってきます。顔色も明るくなり、あなた本来の輝きを取り戻せる可能性があります。

それだけ、普段は食べ過ぎによって老廃物が溜まり、結果くすませてしまっているのでしょう。

5.頭がクリア、気持ちが前向きに

ファスティング中は「シャキッとした状態で過ごせている」という人が多いようです。余計な食事を摂らないことで頭もクリアになり、回転が速くなります。

これは私も7号食で経験済みです。 気持ちが前向きになり、ダイエットやデトックス効果などが目に見えてくれば、より気持ちも前に向きます。プラスのスパイラルになりやすいのですね。

いかがでしたでしょうか?2日間のファスティング、週末プチ断食にはいろんな効果が期待できるのです。

でも、費やす時間はたった2日間だけ。復食を含めても3日間だけです。

長い人生のうちのたった2日、です。 あなたをよい方向へ変える可能性のある2日間のファスティング、週末プチ断食。あなたもチャレンジされてみてはいかがでしょうか?

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