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【飲むサラダ】驚くべきマテ茶の効能やダイエット効果は?

   

「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶って一体何?

マテ茶は、ブラジル、アルゼンチン、パラグアイといった南米で生産されています。TVCMでもやっていましたよね。

特に他のお茶と比較した時に特徴的なのは、ミネラル類ではカルシウム、マグネシウム、鉄分や亜鉛が、ビタミンではビタミンAとBが多く含まれています。

さらにポリフェノールの一種であるフラボノイドも多いことから、マテ茶は、通称「飲むサラダ」とも呼ばれています。

日本マテ茶協会によると、100ccあたりの有効成分量にはこれだけの違いがあるようです。

【他のお茶と比較した際の100ccあたりの有効成分】

  マテ茶 ウーロン茶 杜仲茶
カルシウム 17.1mg 0.6mg 2.2mg
マグネシウム 13.0mg 1.09mg 0.59mg
亜鉛 0.82ppm 0.26ppm 0
鉄分 0.59ppm 0.03ppm 0.02ppm
食物繊維 0.9% 0 0

引用元:日本マテ茶協会HPより

マテ茶にはどんな効能があるの?

ダイエット効果

マテ茶には脂肪の吸収を抑え、コレステロールを抑えてくれる働きがあります。ですから、ダイエットには適したお茶。

ご存知の方も多いと思いますが、アルゼンチンは牛肉の消費量がとても多いんです。その消費量は日本の10倍と言われ、一時は世界で最も牛肉の消費量が多い国でした。 それだけ肉を食べる習慣が根付いている地域ですから、抗肥満効果のあるマテ茶が求められるんですね。

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美肌効果や抗酸化作用

マテ茶にはまず、ビタミンAが豊富に含まれています。その豊富なビタミンAは肌を美しくします。また、ビタミンAは眼精疲労にも効果が期待できます。

それと、マテ茶にはポリフェノールの含有量も多く、その抗酸化作用はワインや緑茶よりも高いとされています。その抗酸化作用は活性酸素による酸化から身を守ってくれ、老化を防いでくれます。 この点でも美肌効果が高いということですね。

その他の効果

マテ茶にはその他にも様々な効果が期待できます。

グリコーゲンの製造による「疲労回復効果」
テオフィリンやテオブロミンによる「冷え性の改善」
胃酸、胆汁、膵液の分泌を促進し、「消化器の活性化」
鉄分による「造血作用、貧血の予防」

このように、ダイエットや美肌効果だけでなく、体を強くする効果が期待できます。それだけ、マテ茶の可能性は広いということですね。

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 - ダイエット習慣, マテ茶 ,

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