DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

【飲み方】酵素ドリンクはいつ飲む?どれくらい飲む?最適なタイミングと飲み方、注意点は?

   

酵素ドリンクをつくったものの、「あれ、いつ飲めばいいんだろう?」なんて、飲むタイミングに迷う方もいらっしゃると思います。

また、知らず知らずのうちの「飲み過ぎ」にも注意したいところ。何事にも適量があります。

そこで、今回は酵素ドリンクを飲むのにベストなタイミングや適量についてお伝えしていきます。

酵素ドリンクの基本的な作り方を知りたい方はこちらをどうぞ。

【関連記事】
【レシピ】酵素ドリンクの基本的な作り方について

酵素ドリンクはいつ飲む?食前?食中?食後?

飲むタイミングは、できるだけ「食前」がよいです。

当然、食前は空腹状態ですから、その分体への吸収が早くなります。こちらの記事でもお伝えしたように、酵素は消化から排泄、皮膚の新陳代謝、血液の循環等、体の働きを助けてくれる役割があります。

ですから、酵素をお腹に入れた状態で食事を摂る方が、酵素の働きである消化促進を強化してくれるわけですね。

その働きをしっかりと引き出すためにも、できるだけ食事の30分〜40分前には酵素を摂るようにしましょう。

酵素ドリンクは1日何回飲むのがベスト?

こちらの「酵素ドリンクの基本的な作り方」では、

「ちょっと砂糖多すぎるんじゃないの?」 と思われるかもしれませんが、砂糖は醗酵の過程で分解されます。

そのため、糖分の摂り過ぎにはなりません。

と記載していますが、糖分の摂り過ぎにはならないものの、カロリーはかなり高いです。

ですから、

・ 酵素ドリンクを飲むのは、「1日1回」に留めておく
・ 朝食、昼食、夕食の「どの食事の前に飲むのか」を決める
・ もしくは、「どの食事に置き換えるのか」を決める

ようにして、摂りすぎないように「決める」ことが大事。

飲むだけで痩せるわけじゃないですし、いくら飲んでもいいわけではありません。

適量を飲む。そのタイミングも決めることです。

スポンサーリンク

 

寝る前に飲むのは効果があるの?

酵素の効果には代謝アップがあります。

ですから、寝る前に飲むことで疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリしやすくなります。

 

毎日飲むのがベスト?
それとも日をあけた方がいい?

酵素は毎日体内で少しずつ消費していきます。ですから、一度にガツッと多めに摂るよりも、毎日習慣的に少しずつ飲むのがよいです。

 

最も効果的な飲み方は?

ズバリ、置き換えです。

先ほどもお伝えしましたが、一部の食事を酵素ドリンクに置き換えることで、プチファスティング(プチ断食)をするこれが一番痩せます。

基本的に現代人は食べ過ぎです。その食べ過ぎを少し制限するだけでも痩せるものです。その意味で、ちょっとしたファスティングや断食は非常に効果的。

私も七号食という、玄米だけを10日間食べる食事法を実践したことがありますが、毎日順調に痩せて快調になるのが手に取るようにわかります。

酵素ドリンクを置き換える。是非、試してみてはいかがでしょうか。

スポンサーリンク

 

 - ダイエット習慣, 酵素ダイエット ,

  関連記事

夏バテにも効く!甘酒ダイエットの効果と方法とは?

なぜ、甘酒がいいの? あなたは甘酒って飲みますか? 私の場合、初詣で参拝したとき …

【飲み方】黒酢ダイエットがもっとやりやすくなる!効果的な飲み方をご紹介。

黒酢はやっぱりダイエットの強い味方! 黒酢にはクエン酸が豊富に含まれていて、体内 …

やってわかった!【ココナッツオイルプリング】の効果とそのやり方

    オイルプリングって何? オイルプリングって聞いたことがあります …

【レシピ】酵素ドリンクの基本的な作り方について

前回は酵素そのものの働きについてシンプルにお伝えしましたが、今回は酵素ドリンクの …

寒天でダイエット!ゼリーで食べると効果抜群!その効果や食べ方、注意点は?

Contents1 ダイエットに最適!寒天の「すごい特徴」とは?1.1 カロリー …

酵素ってそもそも何?ダイエットに効果はあるの?

酵素ドリンク。 酵素ドリンクを使ったダイエット法は、もう定着しましたよね。 しか …

ダイエットにも効く!?DHAの驚くべき健康とダイエット効果

DHA、どれだけ知っている? 「もうお馴染みの言葉になった」 そういっても過言で …

夏の疲労回復に最適な梅干し。実はダイエットにも効果アリ!その効果&食べ方は?

夏と言えば、辛いものや酸っぱいものが欲しくなる季節ですよね。特に酸っぱいものを欲 …

タバタ式トレーニングのダイエット効果ややり方は?

タバタ式トレーニングって何? タバタ式トレーニングは、別名4分間ダイエットとよば …

コーヒーでダイエット!?その効果や効果的なやり方、飲み方とは?

コーヒーがダイエットに効くらしい? その名もコーヒーダイエットとのことですが、こ …