DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

夏バテにも効く!甘酒ダイエットの効果と方法とは?

   

なぜ、甘酒がいいの?

あなたは甘酒って飲みますか? 私の場合、初詣で参拝したときに出店で買って飲むくらいですから、飲むのは年1回から数回程度でしょうか。

たぶん、日常的に飲む人はそれほど多くないと思いますが、実はダイエットにも健康にもいいドリンク。甘酒は栄養素が多く含まれた醗酵飲料で、ちょうどこの時期、夏バテの解消にも役立つと言われています。

スポンサーリンク

お酒がダメな方でも大丈夫。その理由とは?

実は甘酒には2種類ありまして、

・ 1つは、酒粕に砂糖と水を入れて作る、アルコールが含まれたもの
・ もう1つが、米、麹、水を入れて作る、ノンアルコールのもの

この2つがあります。

アルコールが含まれたものだけではないんですね。

ですから、お酒が苦手な方も安心ですし、後でお伝えするように、食事に置き換えてダイエットに活かすことも可能です。ノンアルコールですから。

甘酒の効果は?

甘酒は別名、「飲む点滴」とも言われています。

甘酒にはブドウ糖をはじめ、なんと100種類以上もの酵素、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維、オリゴ糖などが含まれています。

それらの吸収効率もよく、腸内環境を整えて便秘解消にも役立ちますし、免疫力の改善や疲労回復による健康効果から美肌効果まで、幅広いプラス効果が期待できるのです。

特にこの時期、夏バテになりやすいですから、免疫強化や疲労回復に役立つのはうれしいところですね。

甘酒ダイエットはどうやるの?方法は?

肝心の甘酒ダイエットの方法ですが、やり方は簡単。以下の内容を実践にて見ましょう。

・ 朝ご飯をコップ1杯分の甘酒に置き換える
・ 食前、食後におちょこ1杯分だけ、飲む
・ 甘いものが欲しいとき、おやつ代わりにおちょこ1杯分飲む

簡単です。これだけ。でも、これだけでもかなり効果的なようですよ。

暑い夏を乗り切るためにも、ダイエット効果も期待できる甘酒を試してみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

 

 - ダイエット習慣, 甘酒ダイエット ,

  関連記事

【飲み方】豆乳ダイエットを続けやすくする飲み方の工夫とは?

豆乳はアレンジ幅が多様なドリンク 豆乳は健康的なだけではなく、ダイエットにも効果 …

【おかゆダイエット】は痩せたいけど食べたいあなたに最適!その特徴からはじめ方まで。

  痩せたい。でも、食べたい。 「そんなムシのいい話」と思う方もいらっ …

豆乳のダイエットは?成功する【簡単な方法】とその効果まで。

あなたは豆乳を飲みますか? 我が家はかなり前に牛乳から豆乳に切り替えましたが、最 …

【まいたけ】はダイエットにいい!?キノコ類でも特に効果アリな理由と食べ方とは?

まいたけにはダイエットにプラスな理由がたくさん 一時期TVCMでよく流れていた「 …

【炭酸水ダイエット】で効果を高める3つのポイント

方法は「炭酸水を飲むだけ」というシンプルな炭酸水を使ったダイエット法ですが、その …

【効果】カスピ海ヨーグルトはダイエットや美肌に効果の期待大!

一時期話題になったカスピ海ヨーグルト、あなたは試してみましたか? 話題になっては …

【レシピ】カスピ海ヨーグルトの作り方、増やし方【写真付】

こちらの記事では、カスピ海ヨーグルトとはそもそも何か、そしてどんな効果が期待出来 …

オイルダイエット前に知っておきたい「効果を高める5つのコツ」

  便秘がちで下腹のぽっこりが気になる方は多いはず。そんな方におすすめ …

晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫

暑さが増してくるこの季節、ついつい晩酌が進んでしまいます。「痩せたいけど、ついつ …

アーモンドミルクにダイエット、美容効果はある?

世にダイエット食材として出てくるものは、何かしらダイエットにメリットがあるから出 …