DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

「 ダイエット 」 一覧

グルテンフリーダイエットとは?食べていいもの、ダメなもの。その効果や注意点まで。

グルテンって何? グルテンをフリーにする、つまり、グルテンを食べないようにするダ …

ホットヨーグルトのダイエット効果とは?そのやり方から注意点まで

ホットヨーグルトダイエットって何? 普通、「ヨーグルト=冷たくして食べるもの」と …

【レシピ】話題のライスミルク、その効果、味、作り方まで

ライスミルクって何? ライスミルクとは、米から作られる穀物のミルクのことで、別名 …

【飲み方】酵素ドリンクはいつ飲む?どれくらい飲む?最適なタイミングと飲み方、注意点は?

酵素ドリンクをつくったものの、「あれ、いつ飲めばいいんだろう?」なんて、飲むタイ …

【レシピ】酵素ドリンクの基本的な作り方について

前回は酵素そのものの働きについてシンプルにお伝えしましたが、今回は酵素ドリンクの …

酵素ってそもそも何?ダイエットに効果はあるの?

酵素ドリンク。 酵素ドリンクを使ったダイエット法は、もう定着しましたよね。 しか …

緑茶がダイエットにいい理由。緑茶ダイエットの効果は?

緑茶、飲んでいますか? 普段から緑茶を飲む習慣がある方もいれば、そうでない方もい …

【下腹ダイエット】ぽっこり下腹を引き締める「簡単で即効性の高いエクササイズ」5選

「ぽっこりした下腹を引き締めたい」 特に夏場になると薄着になりますし、水着を着る …

パレオダイエットを続けるコツ。成功するために注意しておきたい2つのこと

「パレオな食事は80%」が続けるコツ こちらの記事では、「そもそもパレオダイエッ …

【効果&OK、NG食材】パレオダイエットとは?その効果は?食べていいもの、ダメなものは?

パレオダイエットって何? パレオダイエットのパレオとは、「パレオリシック(旧石器 …

ヨーグルトは本当にダイエットに効く?その真相からベストな時間帯、ベストなトッピングまで。

ヨーグルトダイエット。 ネット検索をしているとこの言葉が出てきますが、本当にヨー …

【副作用】注目のマテ茶は飲み過ぎに注意!?副作用が起こりやすい人や間違った飲み方は?

南米発の別名「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶。 ミネラルやポリフェノールが豊富で …

【飲むサラダ】驚くべきマテ茶の効能やダイエット効果は?

「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶って一体何? マテ茶は、ブラジル、アルゼンチン、 …

基礎代謝が下がる【習慣】、下がる【食べ方】とは?働き盛りの30代、40代は特に注意!

ダイエットには、インプットとなる食事に気をつけること、そして、アウトプットに当た …

【くるみにダイエット効果アリ】は本当?その検証から1日あたりの適量まで

くるみはダイエットに効果的? くるみにはオメガ3脂肪酸である「αリノレン酸」が多 …

食べ過ぎないための【ナッツ類カロリー比較】

ナッツはダイエットにいいの?よくないの? 「ナッツはダイエットにいい」 「ナッツ …

タバタ式トレーニングのダイエット効果ややり方は?

タバタ式トレーニングって何? タバタ式トレーニングは、別名4分間ダイエットとよば …

晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫

暑さが増してくるこの季節、ついつい晩酌が進んでしまいます。「痩せたいけど、ついつ …

【アーモンド】ダイエットと美容に効く!アーモンドの効果、食べ方、注意点は?

ある大学の研究結果によると、18歳から50歳の男女50人が半年間アーモンドを食べ …

寒天でダイエット!ゼリーで食べると効果抜群!その効果や食べ方、注意点は?

ダイエットに最適!寒天の「すごい特徴」とは? カロリーがほぼ「ゼロ」! ダイエッ …