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スーパーフード、マカにはどんな効果がある?

      2015/05/22

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スーパーフード、マカの効果効能

マカは、力、体力の向上、精力の増強にとても効果があるスーパーフードとして、昔から有名です。 また、マカは強力なアダプトゲンでもあります。

アダプトゲンとは、身体組織を活性化させて強化する滋養強壮効果や、副腎を助けてストレスへの耐性を強化してくれる効果を持つ天然のハーブとされています。 体力や精力の増強だけでなく、ストレス耐性も高めてくれるということですね。

マカが生息している地域であるアンデス高地は、非常に厳しい環境です。強烈な太陽光で、風は激しく、気温の変化も激しい土地。そんな環境で育っているからこそ、体力も精力もメンタルも強力にサポートしてくれる。そんな生命力溢れる性質なのかもしれません。

まず、上記以外のものも含め、マカの効果効能をまとめます。

★マカの効果効能

力、体力の向上、疲労回復
精力の増強
ストレス耐性の向上
アンチエイジング効果
ホルモンバランスの改善

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女性に見られるマカの効果

男性へのマカの効果で最もわかりやすいものは精力の増強ですが、同じように、女性にも特徴的なマカの効果はあるのでしょうか?

ベス・M・レイ博士によると、生理不順の方がマカを使用すると周期が安定したり、更年期に起こる気分のムラなども改善されたりするようです。

ただ、これに関しても個人差はあるように思います。

調べて見ると、人によっては逆に周期が不規則になる等、ホルモンバランスが崩れることもあるようです。

これはマカの服用以外にも要因がある可能性もありますので、一概には言えません。しかし、マカを試してみたけど合わない方は量を減らす、服用をやめてみるなど、工夫をしてみましょう。

マカには副作用はあるの?

マカには特に副作用はありません。長期間使用しても、有害な影響を与えることはないでしょう。

ただし、体質に合わない場合や、摂り過ぎによる不調(ないし効き過ぎ)が起こることは十分にあります。 身体が対応できる以上のマカを摂ってしまわないためにも、最初は少量から使い始めるのがよいでしょう。

 

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