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マカを飲むタイミングや利用法、注意点

      2015/05/22

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マカを飲むタイミングは?

マカに限らず、サプリやプロテイン等でも、その摂取のタイミングはそれぞれに悩むところだと思います。

ですが、スーパーフード、マカに関しては「いつでもいい」といえます。

それよりも大事なのは「継続すること」です。

「継続」のために、自分の生活習慣に都合のよい時間帯に取り入れる事がベストだと思われます。 ただ、その際は「マカを飲む目的」をちゃんと考えた方がいいでしょう。

夜の営みのために精力を増強させたいのであれば、たとえば行為の1〜2時間前に飲めばいいでしょうし、1日のコンディションを整え、日中のパフォーマンスを上げたいのであれば、朝がいいでしょう。

いろんな時間帯を試してみて、目的に沿うよう、タイミングをみはかってください。

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継続する上で知っておきたいこと

さきほど、継続することが大事だとお伝えしました。

ただし、スーパーフードの権威、ディヴィッド・ウォルフによると、

続けて摂取する場合は、1ヶ月に1週間休むことをお勧めします。スーパーフードやスーパーハーブは不定期に利用することで効果が高まることがあります。
引用:スーパーフード

とのことです。

筋トレでも超回復といって、トレーニング間隔を計画的にあけることによって、筋トレによって破壊された筋肉が修復され(24〜48時間かけて)、筋力の増強につながります。

休息をいれないと、かえって筋肉が壊れてしまい、しぼんでしまうなど逆効果です。 もしかしたら、その原理と似ているのかもしれませんね。

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