DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

デトックス、ダイエットに効く白湯を飲む5つのメリット

      2015/06/03

スポンサーリンク

白湯(さゆ)ってご存知ですか?

デトックスやダイエット、美容のために白湯を飲む方が増えています。

すでに白湯を日常的に飲む習慣がある方も多くなってきたかと思いますが、そういった習慣のない方には当然ながらなじみがないもの。

そこであらためて、
白湯とはどのようなものなのか?
白湯にはどういった効果、効能があるのか?

について、簡単に理解出来るよう、まとめておきたいと思います。

スポンサーリンク

白湯って何?

白湯とは、湧かしたお湯のことです。そうです、ただのお湯なんです。しかし、ただのお湯だからといって侮るなかれ。主に飲むのは朝ですが、朝に飲むたった1杯の白湯がいろんなことをプラスに変えて行きます。

では、白湯を飲み始めるとどんな「いいこと」が起こるのでしょうか?白湯による効果効能を5つのポイントにまとめてみました。

白湯を飲み始めると起こる「5つのいいこと」

冷えない体質に効果が期待!

体を温める中心の役割を果たすのは「胃」です。

朝、起き抜けに白湯を胃腸に入れることで体全体があたたまり、起動します。胃腸があたたまれば体が起動し、消化力も高まります。

自分をあたため、起動させてくれるのが白湯ですから、特に冷え性の方はためしてみてはいかがでしょうか。

基礎代謝がアップで「痩せやすい体質」に!

白湯を飲むことで体があたたまり、代謝もアップします。代謝が上がるということは、脂肪が燃焼しやすい体質になるということです。

白湯だけで1月で2〜3kgも痩せた人もいるくらいですが、大事なことは「白湯は自然な代謝アップ法」だということです。

特にダイエットには無理な食事制限を行う人もいますが、不自然なことは続きませんし、続いたとしてもリバウンドが起こるものです。

ですから、自然な方法である白湯は、代謝アップにはとてもよい方法だといえます。

免疫力アップの効果アリ!

体の自己防衛機能である免疫力は、放っておくと加齢とともに低下して行きます。

ただ、免疫力には「体温」の影響が大きいようで、体温が1℃上がるだけでも免疫力を盛り返せるようです。

免疫力が上がるということは、風邪もひきにくくなりますし、疲れにくくもなりますから、元気になりやすいということですね。

肌がキレイになる!

白湯を飲み始めると起こりやすいことの1つに、便通がよくなることがあります。胃腸の調子がよくなることで、体内のデトックスも進み増すから自然と肌もキレイになっていくんですね。

気軽に始めて、手軽に続けられる!

脂肪が燃焼しやすい「やせ体質」になるには、基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝を上げるには、基本的に筋トレなどの方法がありますが、取り組む時間がない人や、そもそも運動が苦手な人は続かないし続けられません。

ですから、白湯は「飲むだけで代謝がアップする」方法であり、自然な方法ですから、始めやすく続けやすい方法かと思います。

また、何よりお金がかかりません。

自然でお金もかからない方法だからこそ、気軽にはじめて続けやすい一番の理由ではないかと思います。

思い立ったが吉日。「よさそうだな」と思ったらはじめてみましょう。お湯を飲むだけですから。

【関連記事】
白湯のつくり方、その手順、ポイント、注意点とは?
白湯を飲むタイミング。いつ、どれくらいを飲めばいいのか?

スポンサーリンク

 

 - ダイエット習慣, 白湯 , ,

  関連記事

6秒筋トレダイエット!時間不足、運動不足でも出来る簡単なダイエット法。やり方や注意点は?

スポンサーリンク 6秒筋トレダイエットって何? 1回6秒間だけ筋トレをする。 こ …

【飲み方】酵素ドリンクはいつ飲む?どれくらい飲む?最適なタイミングと飲み方、注意点は?

スポンサーリンク 酵素ドリンクをつくったものの、「あれ、いつ飲めばいいんだろう? …

やってわかった!【ココナッツオイルプリング】の効果とそのやり方

スポンサーリンク     オイルプリングって何? オイルプリングって聞 …

オイルダイエット前に知っておきたい「効果を高める5つのコツ」

スポンサーリンク   便秘がちで下腹のぽっこりが気になる方は多いはず。 …

話題の【フムス】を手軽に気軽に楽しめる【3つのアレンジ法】

スポンサーリンク   今世界のベジタリアン、ダイエッターたちから支持さ …

朝カレーダイエットで効果を出す3つのポイント!

スポンサーリンク 以前、「朝カレー」のCMがよく流れていました。 今ニューヨーク …

【飲み方】黒酢ダイエットがもっとやりやすくなる!効果的な飲み方をご紹介。

スポンサーリンク 黒酢はやっぱりダイエットの強い味方! 黒酢にはクエン酸が豊富に …

緑茶がダイエットにいい理由。緑茶ダイエットの効果は?

スポンサーリンク 緑茶、飲んでいますか? 普段から緑茶を飲む習慣がある方もいれば …

ところてんを上手に食べてダイエット効果!その効果や方法は?

スポンサーリンク ダイエットには心強いところてん。その理由は? そもそも心太(と …

夏本番!【5:2ダイエットの効果とやり方】は?

スポンサーリンク 5:2ダイエットって何なの? 5:2ダイエットとは、1週間のう …