DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

プーアル茶でダイエット!?その効能や飲み方は?

   

スポンサーリンク

ダイエットをうまく進めるコツは、やはりインプットとアウトプットに気を配ることです。

インプットは食事、アウトプットは基礎代謝や運動による消費カロリーのこと。 つまり、インプットよりアウトプットが勝れば痩せる、ということですね。

そこで、同じインプット、つまり食事でも口に入れるものには気を配るようにしたいもの。 なぜなら、同じ食べる、飲むでも、

太りやすいものよりも太りにくいもの、
太りにくいものよりも痩せる確率が上がるもの

を摂った方がよいからです。

そこで今回ご紹介するのは「プーアル茶」です。

意外かもしれませんが、ダイエットにも効果が期待できるようです。プーアル茶のダイエット効能や飲み方などについて、お伝えしてきます。

プーアル茶の効能は?

主成分1:重合型カテキン

まず、プーアル茶には、醗酵段階で「重合型カテキン」なるものが生成されます。 そもそもカテキンには抗酸化作用や脂肪燃焼効果があり、美容やダイエットにはよいとされています。

カテキンが豊富に入っている身近なものには「緑茶」がありますが、海外では「日本人女性の若々しさは緑茶のおかげ」とも言われているようです。

※ 実は、緑茶は身近で手に入る「和のスーパーフード」。緑茶含め、身近な栄養価の高い食材をまとめた記事をご紹介しておきますね。
【関連記事】
身近で摂れる!日本のスーパーフード7選

さて、この重合型カテキンは、普通のカテキンよりも腸からの脂肪や糖の吸収を抑制してくれる働きが強いようです。カテキンがさらにパワーアップしたもの、なんですね。

スポンサーリンク

主成分2:リパーゼ

プーアル茶には、「リパーゼ」というものも含まれています。リパーゼは脂肪の分解を促進し、体外に出してくれる働きをします。

主成分3:ビタミン、ミネラルが豊富

プーアル茶には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ミネラル、マグネシウムなどの成分が豊富に含まれています。

食事制限等でダイエットをする場合、こういったビタミン、ミネラルは不足しがちですから、効率よく摂取出来て助かりますね。

プーアル茶、飲むタイミング、飲み方は?

いくら脂肪分解に効果が期待でき、また、ビタミンやミネラルが豊富だからといって、ガブガブとたくさん飲んでも体にいいわけではありません。

飲み方、飲むタイミングとしては、

・ 飲むのは、食事の前後に
・ 一食につき一杯を目安に
・ 1日あたり合計600〜800ccを目安に

飲むのがよいでしょう。

あとは水分を吸収しやすい運動の後なんかもいいですね。効率よく吸収できるよう、またおいしく楽しめるよう、工夫して毎日に取り入れてみましょう。

スポンサーリンク

 

 - ダイエット習慣 ,

  関連記事

ところてんを上手に食べてダイエット効果!その効果や方法は?

スポンサーリンク ダイエットには心強いところてん。その理由は? そもそも心太(と …

【効果】成功する冷やご飯ダイエット、その方法とは?

スポンサーリンク 炭水化物を抜く。 ダイエットによくある手法として「炭水化物抜き …

オイルダイエット前に知っておきたい「効果を高める5つのコツ」

スポンサーリンク   便秘がちで下腹のぽっこりが気になる方は多いはず。 …

【効果&やり方】朝バナナダイエットの効果と成功させる正しい取り組み方とは?

スポンサーリンク 取り組みやすいから知っておきたい「正しいやり方」 朝バナナダイ …

パレオダイエットを続けるコツ。成功するために注意しておきたい2つのこと

スポンサーリンク 「パレオな食事は80%」が続けるコツ こちらの記事では、「そも …

食べ過ぎないための【ナッツ類カロリー比較】

スポンサーリンク ナッツはダイエットにいいの?よくないの? 「ナッツはダイエット …

【アーモンド】ダイエットと美容に効く!アーモンドの効果、食べ方、注意点は?

スポンサーリンク ある大学の研究結果によると、18歳から50歳の男女50人が半年 …

話題の【フムス】を手軽に気軽に楽しめる【3つのアレンジ法】

スポンサーリンク   今世界のベジタリアン、ダイエッターたちから支持さ …

アセロラの効果は?ダイエットでの体ケアにかなり有効な理由。

スポンサーリンク 暑い夏の季節。 体が酸っぱいものを求めやすい季節ですが、それは …

【効果&やり方】もやしダイエットで知っておきたい「効果を高めるツボと注意点」

スポンサーリンク もやしダイエットって何? ダイエットの基本的なパターンは、運動 …