DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

プーアル茶でダイエット!?その効能や飲み方は?

   

スポンサーリンク

ダイエットをうまく進めるコツは、やはりインプットとアウトプットに気を配ることです。

インプットは食事、アウトプットは基礎代謝や運動による消費カロリーのこと。 つまり、インプットよりアウトプットが勝れば痩せる、ということですね。

そこで、同じインプット、つまり食事でも口に入れるものには気を配るようにしたいもの。 なぜなら、同じ食べる、飲むでも、

太りやすいものよりも太りにくいもの、
太りにくいものよりも痩せる確率が上がるもの

を摂った方がよいからです。

そこで今回ご紹介するのは「プーアル茶」です。

意外かもしれませんが、ダイエットにも効果が期待できるようです。プーアル茶のダイエット効能や飲み方などについて、お伝えしてきます。

プーアル茶の効能は?

主成分1:重合型カテキン

まず、プーアル茶には、醗酵段階で「重合型カテキン」なるものが生成されます。 そもそもカテキンには抗酸化作用や脂肪燃焼効果があり、美容やダイエットにはよいとされています。

カテキンが豊富に入っている身近なものには「緑茶」がありますが、海外では「日本人女性の若々しさは緑茶のおかげ」とも言われているようです。

※ 実は、緑茶は身近で手に入る「和のスーパーフード」。緑茶含め、身近な栄養価の高い食材をまとめた記事をご紹介しておきますね。
【関連記事】
身近で摂れる!日本のスーパーフード7選

さて、この重合型カテキンは、普通のカテキンよりも腸からの脂肪や糖の吸収を抑制してくれる働きが強いようです。カテキンがさらにパワーアップしたもの、なんですね。

スポンサーリンク

主成分2:リパーゼ

プーアル茶には、「リパーゼ」というものも含まれています。リパーゼは脂肪の分解を促進し、体外に出してくれる働きをします。

主成分3:ビタミン、ミネラルが豊富

プーアル茶には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ミネラル、マグネシウムなどの成分が豊富に含まれています。

食事制限等でダイエットをする場合、こういったビタミン、ミネラルは不足しがちですから、効率よく摂取出来て助かりますね。

プーアル茶、飲むタイミング、飲み方は?

いくら脂肪分解に効果が期待でき、また、ビタミンやミネラルが豊富だからといって、ガブガブとたくさん飲んでも体にいいわけではありません。

飲み方、飲むタイミングとしては、

・ 飲むのは、食事の前後に
・ 一食につき一杯を目安に
・ 1日あたり合計600〜800ccを目安に

飲むのがよいでしょう。

あとは水分を吸収しやすい運動の後なんかもいいですね。効率よく吸収できるよう、またおいしく楽しめるよう、工夫して毎日に取り入れてみましょう。

スポンサーリンク

 

 - ダイエット習慣 ,

  関連記事

【フムス】は身近な食材で作れるスーパーフード!その効果と注意点とは?

スポンサーリンク     今日本でも少しづつ注目を集めているスーパーフ …

【副作用】注目のマテ茶は飲み過ぎに注意!?副作用が起こりやすい人や間違った飲み方は?

スポンサーリンク 南米発の別名「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶。 ミネラルやポリ …

【基礎代謝量の計算方法】とは?ダイエットは現状把握から!

スポンサーリンク     「絶対に痩せる方法があります!」 &nbsp …

【おかゆダイエット】は痩せたいけど食べたいあなたに最適!その特徴からはじめ方まで。

スポンサーリンク   痩せたい。でも、食べたい。 「そんなムシのいい話 …

朝カレーダイエットで効果を出す3つのポイント!

スポンサーリンク 以前、「朝カレー」のCMがよく流れていました。 今ニューヨーク …

パレオダイエットを続けるコツ。成功するために注意しておきたい2つのこと

スポンサーリンク 「パレオな食事は80%」が続けるコツ こちらの記事では、「そも …

セロトニンって何?増える、減るとどうなる?

スポンサーリンク   Contents1 セロトニンって何?増えるとど …

豆乳のダイエットは?成功する【簡単な方法】とその効果まで。

スポンサーリンク あなたは豆乳を飲みますか? 我が家はかなり前に牛乳から豆乳に切 …

やり方を間違えない!正しいゆで卵ダイエットの効果、やり方、そして注意点は?

スポンサーリンク ゆで卵ダイエットとは、一食だけゆで卵に変えてみたり、一部のおか …

ダイエットにも効く!?DHAの驚くべき健康とダイエット効果

スポンサーリンク DHA、どれだけ知っている? 「もうお馴染みの言葉になった」 …