DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

アーモンドミルクにダイエット、美容効果はある?

   

スポンサーリンク

世にダイエット食材として出てくるものは、何かしらダイエットにメリットがあるから出てきます。そのメリットは比較の上に成り立ちます。つまり、置き換えると効果が出やすいということですね。

そこで今回の記事では「アーモンドミルク」をご紹介します。

アーモンドミルクは、ダイエットや美容にどう効果がよいのでしょうか?そのあたりをまとめていきたいと思います。

アーモンドミルクの特徴や効果は?

低カロリー・低脂肪

アーモンドミルクの特徴はなんといっても「低カロリー・低脂肪」な点。

たとえば、同じ1杯に含まれている量で比較すると、牛乳が122kcal、豆乳が127kcalに対し、アーモンドミルクだと、たった40〜60kcalだそうです。実にそのカロリー、2分の1から3分の1ほどのようです。

スポンサーリンク

ビタミンEが豊富でアンチエイジング効果!

アーモンドミルクに含まれているビタミンEの量が多いようです。その数、ゴマの300倍とも言われており、アンチエイジングにも役立ちます。

ビタミンE のアンチエイジング効果としては、

・ 抗酸化作用による老化防止
・ 肌のシミ、くすみの改善
・ 代謝アップ、冷え性予防
・ 更年期障害、女性ホルモンの分泌をサポート

などがあります。

鉄分・ミネラルが豊富

鉄分やミネラル。女性のみならず、特に鉄分は不足しがちなものです。鉄分やミネラルを補うことにより、貧血予防、集中力の維持が期待できます。

アーモンドミルクの使い方は?

では、アーモンドミルクはどのように使うのでしょうか?

冒頭の通り、牛乳や豆乳に置き換えて使ってもよいでしょう。カロリーや脂肪が抑えられますからね。 コーヒーや紅茶、スムージーに入れたり、デザートに入れてもよいでしょう。是非、ご自身に合った方法を見つけて下さいね。

スポンサーリンク

 

 - アーモンドミルク, ダイエット習慣

  関連記事

パレオダイエットを続けるコツ。成功するために注意しておきたい2つのこと

スポンサーリンク 「パレオな食事は80%」が続けるコツ こちらの記事では、「そも …

オイルダイエット前に知っておきたい「効果を高める5つのコツ」

スポンサーリンク   便秘がちで下腹のぽっこりが気になる方は多いはず。 …

【クレンズ準備から復食まで】リバウンドしない正しい過ごし方

スポンサーリンク   ジュースを使ったクレンズダイエットは、その準備と …

やり方を間違えない!正しいゆで卵ダイエットの効果、やり方、そして注意点は?

スポンサーリンク ゆで卵ダイエットとは、一食だけゆで卵に変えてみたり、一部のおか …

【アーモンド】ダイエットと美容に効く!アーモンドの効果、食べ方、注意点は?

スポンサーリンク ある大学の研究結果によると、18歳から50歳の男女50人が半年 …

毎日が豊かになる豆腐クリームの【魅力と作り方】

スポンサーリンク Contents1 豆腐クリームとは?その魅力とは?1.1 ・ …

【飲む】ココナッツオイル、【コーヒーとの相性・効果・入れる量】は?

スポンサーリンク   飲むオイルを上手に使おう 飲む、ゆすぐ、塗るなど …

アセロラの効果は?ダイエットでの体ケアにかなり有効な理由。

スポンサーリンク 暑い夏の季節。 体が酸っぱいものを求めやすい季節ですが、それは …

夏バテにも効く!甘酒ダイエットの効果と方法とは?

スポンサーリンク なぜ、甘酒がいいの? あなたは甘酒って飲みますか? 私の場合、 …

【副作用】注目のマテ茶は飲み過ぎに注意!?副作用が起こりやすい人や間違った飲み方は?

スポンサーリンク 南米発の別名「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶。 ミネラルやポリ …