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緑茶がダイエットにいい理由。緑茶ダイエットの効果は?

   

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緑茶、飲んでいますか?

普段から緑茶を飲む習慣がある方もいれば、そうでない方もいらっしゃると思います。

実は、緑茶はうまく摂取するとダイエット効果が期待出来るすばらしいお茶。緑茶を飲む習慣があまりない方も、普段飲んでいるお茶を緑茶に置き換えるだけでも、その効果が期待できます。

では、緑茶には

どのようなところがよいのか?
どのようなダイエット効果があるのか?

そのあたりを確認していきましょう。

ダイエットに緑茶を使うといい理由

緑茶ダイエットのいいところは、なじみがあるということ。日本人として生まれ育ったわけですから、なじみのある食材の方が自然ですし、無理なく続けやすいのがいいところですね。

これ、バカにできないポイントですよ。ダイエットは継続が大事。なじみがって自然ということは、続けやすいということ。続けやすいということは、結果が出やすいということ。大事なことです。

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なぜ、緑茶にはダイエット効果があるの?

理由1:豊富なカテキンとカフェインの脂肪燃焼効果

緑茶に豊富に含まれるカテキンやカフェインには、脂肪燃焼効果があります。これがダイエット効果が期待できる一番のポイントです。

また、摂取した脂肪を分解させやすくする効果も期待できますので、脂肪燃焼、分解と、ダブルで効果が期待できるわけです。

理由2:緑茶は、カロリーが、ない

ご存知でしたか?緑茶にはカロリーがほとんどないんです。もちろん、がぶ飲みはどうかと思いますが、基本的にはダイエット中でも気にせず飲むことができます。

「気にせず」ということは「ストレスを溜めない」ということ。ダイエットにはストレスが大敵ですからね。

理由3:カテキンが体の代謝を高める

また、カテキンには体の血行をよくする働きがあり、代謝も高まります。代謝が高まるということは、カロリーを消費しやすいということ。

いかがでしたか?

シンプルだからこそ、はじめやすく、続けやすい。ダイエットには継続が必要ですから。

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 - ダイエット習慣, 緑茶ダイエット ,

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