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酵素ってそもそも何?ダイエットに効果はあるの?

   

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酵素ドリンク。

酵素ドリンクを使ったダイエット法は、もう定着しましたよね。

しかし、
「なんとなくよさそうだから」
「流行っているから」
「有名な人もやっているから」

という理由で取り組んでいる方も多いと思います。

もちろん、それでもよいのですが、その“そもそも論”やメカニズムを理解しておいた方が効果も得やすいですし、他のダイエット法と組みあわせてより効果を出しやすいと思います。

そこで、まずは「酵素とは何か?」をシンプルに確認したいと思います。

酵素って何?

酵素とは、たんぱく質の一種ですが、人間の体内で食べたものの消化から排泄、皮膚の新陳代謝、血液の循環等、体の働きを助けてくれるものです。

実は、食事で栄養をとっても、それだけでは体の中でうまく作用しません。栄養が正しくエネルギーに変わり、体の中でしっかりと働くように酵素が必要なのです。

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なぜ、酵素はダイエットに効果があるの?

では、酵素はダイエットに効果があるのでしょうか?

先ほどの酵素の説明でおおよそおわかりだと思いますが、酵素は消化や代謝の働きを助けてくれます。

人間には「基礎代謝」というものがあり、これは1日の中で放っておいても自然に消費するカロリーのことです。

こちらの記事にも計算方法は書いていますが、

【関連記事】
【基礎代謝量の計算方法】とは?ダイエットは現状把握から!

おおよそ成人の1日あたりの基礎代謝量は1200〜1500kcalと言われていますが、この基礎代謝量は性別や年齢等によって異なります。

ダイエットは、 インプットよりアウトプットが勝った時に、カロリーが脂肪から消費され、うまくいきます。

と、いうことは、酵素の不足によって代謝が低下した場合、エネルギーが消費されにくい、つまり、太りやすく痩せにくい状態になるということですね。この状態でダイエットをしても、思いのほか効果は出にくいということです。

せっかくダイエットに取り組むのであれば、効果が出やすい状態にすることが大事。その点、酵素が役立つわけですね。

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 - ダイエット習慣, 酵素ダイエット ,

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