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【飲み方】酵素ドリンクはいつ飲む?どれくらい飲む?最適なタイミングと飲み方、注意点は?

   

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酵素ドリンクをつくったものの、「あれ、いつ飲めばいいんだろう?」なんて、飲むタイミングに迷う方もいらっしゃると思います。

また、知らず知らずのうちの「飲み過ぎ」にも注意したいところ。何事にも適量があります。

そこで、今回は酵素ドリンクを飲むのにベストなタイミングや適量についてお伝えしていきます。

酵素ドリンクの基本的な作り方を知りたい方はこちらをどうぞ。

【関連記事】
【レシピ】酵素ドリンクの基本的な作り方について

酵素ドリンクはいつ飲む?食前?食中?食後?

飲むタイミングは、できるだけ「食前」がよいです。

当然、食前は空腹状態ですから、その分体への吸収が早くなります。こちらの記事でもお伝えしたように、酵素は消化から排泄、皮膚の新陳代謝、血液の循環等、体の働きを助けてくれる役割があります。

ですから、酵素をお腹に入れた状態で食事を摂る方が、酵素の働きである消化促進を強化してくれるわけですね。

その働きをしっかりと引き出すためにも、できるだけ食事の30分〜40分前には酵素を摂るようにしましょう。

酵素ドリンクは1日何回飲むのがベスト?

こちらの「酵素ドリンクの基本的な作り方」では、

「ちょっと砂糖多すぎるんじゃないの?」 と思われるかもしれませんが、砂糖は醗酵の過程で分解されます。

そのため、糖分の摂り過ぎにはなりません。

と記載していますが、糖分の摂り過ぎにはならないものの、カロリーはかなり高いです。

ですから、

・ 酵素ドリンクを飲むのは、「1日1回」に留めておく
・ 朝食、昼食、夕食の「どの食事の前に飲むのか」を決める
・ もしくは、「どの食事に置き換えるのか」を決める

ようにして、摂りすぎないように「決める」ことが大事。

飲むだけで痩せるわけじゃないですし、いくら飲んでもいいわけではありません。

適量を飲む。そのタイミングも決めることです。

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寝る前に飲むのは効果があるの?

酵素の効果には代謝アップがあります。

ですから、寝る前に飲むことで疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリしやすくなります。

 

毎日飲むのがベスト?
それとも日をあけた方がいい?

酵素は毎日体内で少しずつ消費していきます。ですから、一度にガツッと多めに摂るよりも、毎日習慣的に少しずつ飲むのがよいです。

 

最も効果的な飲み方は?

ズバリ、置き換えです。

先ほどもお伝えしましたが、一部の食事を酵素ドリンクに置き換えることで、プチファスティング(プチ断食)をするこれが一番痩せます。

基本的に現代人は食べ過ぎです。その食べ過ぎを少し制限するだけでも痩せるものです。その意味で、ちょっとしたファスティングや断食は非常に効果的。

私も七号食という、玄米だけを10日間食べる食事法を実践したことがありますが、毎日順調に痩せて快調になるのが手に取るようにわかります。

酵素ドリンクを置き換える。是非、試してみてはいかがでしょうか。

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 - ダイエット習慣, 酵素ダイエット ,

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