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夏バテにも効く!甘酒ダイエットの効果と方法とは?

   

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なぜ、甘酒がいいの?

あなたは甘酒って飲みますか? 私の場合、初詣で参拝したときに出店で買って飲むくらいですから、飲むのは年1回から数回程度でしょうか。

たぶん、日常的に飲む人はそれほど多くないと思いますが、実はダイエットにも健康にもいいドリンク。甘酒は栄養素が多く含まれた醗酵飲料で、ちょうどこの時期、夏バテの解消にも役立つと言われています。

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お酒がダメな方でも大丈夫。その理由とは?

実は甘酒には2種類ありまして、

・ 1つは、酒粕に砂糖と水を入れて作る、アルコールが含まれたもの
・ もう1つが、米、麹、水を入れて作る、ノンアルコールのもの

この2つがあります。

アルコールが含まれたものだけではないんですね。

ですから、お酒が苦手な方も安心ですし、後でお伝えするように、食事に置き換えてダイエットに活かすことも可能です。ノンアルコールですから。

甘酒の効果は?

甘酒は別名、「飲む点滴」とも言われています。

甘酒にはブドウ糖をはじめ、なんと100種類以上もの酵素、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維、オリゴ糖などが含まれています。

それらの吸収効率もよく、腸内環境を整えて便秘解消にも役立ちますし、免疫力の改善や疲労回復による健康効果から美肌効果まで、幅広いプラス効果が期待できるのです。

特にこの時期、夏バテになりやすいですから、免疫強化や疲労回復に役立つのはうれしいところですね。

甘酒ダイエットはどうやるの?方法は?

肝心の甘酒ダイエットの方法ですが、やり方は簡単。以下の内容を実践にて見ましょう。

・ 朝ご飯をコップ1杯分の甘酒に置き換える
・ 食前、食後におちょこ1杯分だけ、飲む
・ 甘いものが欲しいとき、おやつ代わりにおちょこ1杯分飲む

簡単です。これだけ。でも、これだけでもかなり効果的なようですよ。

暑い夏を乗り切るためにも、ダイエット効果も期待できる甘酒を試してみてはいかがでしょうか?

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 - ダイエット習慣, 甘酒ダイエット ,

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