DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

アセロラの効果は?ダイエットでの体ケアにかなり有効な理由。

   

スポンサーリンク

暑い夏の季節。

体が酸っぱいものを求めやすい季節ですが、それは「疲れ」のサインです。その疲労回復に役立つのが「クエン酸」です。クエン酸が含まれている代表的な食物は「梅干し」がありますが、もう1つ、「アセロラ」も見逃せません。

アセロラには疲労回復に役立つ「クエン酸」が多く含まれていますが、それだけじゃないんです。

アセロラの注目すべきポイントは、その「ビタミンC」の多さ。

アセロラに含まれているビタミンCの量は、なんと、レモンに比べると20〜30倍もあるようです。

ダイエットを進めていると、知らず知らずのうちに無理を重ねることがあります。

疲れが出やすい夏場や季節の変わり目にそれが重なると、より体へのダメージが現れやすくなります。

そう、常に肌をケアする習慣を身につけた方がよいのです。それがないと、加齢とともに劣化が激しくなる一方です。

そこで、アセロラの登場です。

ビタミンCを多く含むものを食べる、飲むのがよいわけですが、

そもそもビタミンCにはどのような効果があるのでしょうか?
そして、ダイエットのケアにどういいのでしょうか?

アセロラに含まれるビタミンCには、
肌を美しく、ハリをもたせてくれる「美肌効果」!

まず、アセロラに含まれるビタミンCは、抗酸化力が強く、活性酸素から細胞を守ってくれますので、肌の老化からあなたを守ってくれます。

加えて、ビタミンCにはメラニン色素を抑制、分解し、シミの予防や改善をはかってくれる効果もあります。

また、ビタミンCは鉄とタンパク質によってコラーゲンを生成し、肌にハリと弾力を与える効果もありますから、美肌に文句なしにいいんですね。

スポンサーリンク

アセロラに副作用はある?

副作用そのものはありませんが、やはり、採り過ぎ、飲み過ぎには注意です。

ビタミンCを採りすぎると、下痢、胸焼け、頭痛などの症状が出ることもあるようなので、「ちょっと調子が悪いな」と思ったら飲み過ぎじゃないかなど、ご自身の摂取量を振り返ってみて下さい。

何事も、過ぎるのは禁物です。

 

スポンサーリンク

 

 - アセロラ, ダイエット習慣 , , ,

  関連記事

話題の【フムス】を手軽に気軽に楽しめる【3つのアレンジ法】

スポンサーリンク   今世界のベジタリアン、ダイエッターたちから支持さ …

寒天でダイエット!ゼリーで食べると効果抜群!その効果や食べ方、注意点は?

スポンサーリンク Contents1 ダイエットに最適!寒天の「すごい特徴」とは …

【クレンズ準備から復食まで】リバウンドしない正しい過ごし方

スポンサーリンク   ジュースを使ったクレンズダイエットは、その準備と …

【くるみにダイエット効果アリ】は本当?その検証から1日あたりの適量まで

スポンサーリンク くるみはダイエットに効果的? くるみにはオメガ3脂肪酸である「 …

ヨーグルトは本当にダイエットに効く?その真相からベストな時間帯、ベストなトッピングまで。

スポンサーリンク ヨーグルトダイエット。 ネット検索をしているとこの言葉が出てき …

【レシピ】カスピ海ヨーグルトの作り方、増やし方【写真付】

スポンサーリンク こちらの記事では、カスピ海ヨーグルトとはそもそも何か、そしてど …

タバタ式トレーニングのダイエット効果ややり方は?

スポンサーリンク タバタ式トレーニングって何? タバタ式トレーニングは、別名4分 …

白湯を飲むタイミング。いつ、どれくらいを飲めばいいのか?

スポンサーリンク 白湯は体を温める中心となる「胃」を温めます。胃腸を温めることで …

【飲む】ココナッツオイル、【コーヒーとの相性・効果・入れる量】は?

スポンサーリンク   飲むオイルを上手に使おう 飲む、ゆすぐ、塗るなど …

【いつもの飲み物+α】で代謝アップ【5つの方法】

スポンサーリンク 「普段のひと工夫」が体を変える! 健康やダイエットには、「普段 …