DIET&HEALTH LOG

ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。

黒酢ダイエットが効果的な理由とそのやり方

   

スポンサーリンク

黒酢は、健康にいいだけじゃない

「黒酢」と聞くといかにも健康によさそうですよね。

ですが、そのプラス効果は健康にだけではありません。実は、ダイエットにも効果的で、ダイエット目的で黒酢を取り入れている方も多いのです。

では、黒酢はなぜ、ダイエットに効果的なのでしょうか?

スポンサーリンク

黒酢はなぜダイエットにいいの?

理由1:クエン酸が豊富!

黒酢に含まれるクエン酸が体内のエネルギーを効率よく燃焼させてくれます。

基礎代謝が活発になるのです。基礎代謝が活発になると、脂肪が燃焼しやすくなります。よりダイエットが効果的に進むんですね。

そういえば、私は昔、北京に行ったことがあります。

不思議なことに、町の食堂に入るとみんな食事に黒酢をかけています。しかも、大量に。いやいや、味もへったくれもないでしょってくらい…。まぁ、それくらい中華料理は脂っこいものが多いですから、黒酢が重宝されるのでしょうね。

理由2:他の酢に比べてアミノ酸が豊富!

黒酢にはアミノ酸も多く含まれています。

アラニン、アスパラギン酸などのアミノ酸にも、体内の脂肪を分解促進の効果がありますから、クエン酸と合わせてダブルの脂肪燃焼効果が期待できる。そういうわけなんです。

しかも、黒酢に含まれるアミノ酸の量は、他のお酢に比べても特筆して量が多いんです。その量、なんと普通の米酢の6倍だとか。

また、黒酢に含まれるアルギニン、グルタミン、オルチニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、グルタミンは、筋肉の発達をサポートします。

つまり、ただ脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉の発達をサポートしてくれる。基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体がつくられやすくなるわけです。

スポンサーリンク

黒酢ダイエットの方法は?

黒酢ダイエットの方法はいたって簡単。そう、黒酢を飲むだけです。

それだけでOKなのですが、注意点もあります。

1つ目は、空腹時に飲むのは避けること。

黒酢の酸の刺激が強く、空腹時に摂取するとその刺激にやられてしまう可能性があります。胃に負担がかかり、お腹が痛くなる可能性があります。

2つ目は、加工されている黒酢飲料に気をつけること、です。

市販の黒酢飲料には、リンゴなど、味がミックスされ、アレンジされているものが多く販売されています。

そのようなものの中には、糖分が多く含まれているものもあり、飲み過ぎると糖分過多になる可能性がありますので、気をつけましょう。

 - ダイエット習慣, 黒酢ダイエット ,

  関連記事

【飲む】ココナッツオイル、【コーヒーとの相性・効果・入れる量】は?

スポンサーリンク   飲むオイルを上手に使おう 飲む、ゆすぐ、塗るなど …

ダイエットにもいい!?玄米茶の効能とダイエットにいい理由まとめ

スポンサーリンク 玄米茶ってどんなお茶? 玄米茶とは、日本茶の一種で、蒸し、炒っ …

夏の疲労回復に最適な梅干し。実はダイエットにも効果アリ!その効果&食べ方は?

スポンサーリンク 夏と言えば、辛いものや酸っぱいものが欲しくなる季節ですよね。特 …

もずくダイエットの驚くべき効果とそのやり方

スポンサーリンク もずくダイエットとは? 低カロリーかつ栄養価の高いもずく。 そ …

白湯を飲むタイミング。いつ、どれくらいを飲めばいいのか?

スポンサーリンク 白湯は体を温める中心となる「胃」を温めます。胃腸を温めることで …

アセロラの効果は?ダイエットでの体ケアにかなり有効な理由。

スポンサーリンク 暑い夏の季節。 体が酸っぱいものを求めやすい季節ですが、それは …

寒天でダイエット!ゼリーで食べると効果抜群!その効果や食べ方、注意点は?

スポンサーリンク Contents1 ダイエットに最適!寒天の「すごい特徴」とは …

食べ物でセロトニンを増やす方法。サプリの注意点。

スポンサーリンク セロトニンは、食べ物でも増やすことができる。 別名、幸せホルモ …

無理なく健康的に食欲を抑える【8つのコツ】

スポンサーリンク     どんなにいいダイエット法を取り入れても、どん …

晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫

スポンサーリンク 暑さが増してくるこの季節、ついつい晩酌が進んでしまいます。「痩 …