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黒酢ダイエットが効果的な理由とそのやり方

   

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黒酢は、健康にいいだけじゃない

「黒酢」と聞くといかにも健康によさそうですよね。

ですが、そのプラス効果は健康にだけではありません。実は、ダイエットにも効果的で、ダイエット目的で黒酢を取り入れている方も多いのです。

では、黒酢はなぜ、ダイエットに効果的なのでしょうか?

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黒酢はなぜダイエットにいいの?

理由1:クエン酸が豊富!

黒酢に含まれるクエン酸が体内のエネルギーを効率よく燃焼させてくれます。

基礎代謝が活発になるのです。基礎代謝が活発になると、脂肪が燃焼しやすくなります。よりダイエットが効果的に進むんですね。

そういえば、私は昔、北京に行ったことがあります。

不思議なことに、町の食堂に入るとみんな食事に黒酢をかけています。しかも、大量に。いやいや、味もへったくれもないでしょってくらい…。まぁ、それくらい中華料理は脂っこいものが多いですから、黒酢が重宝されるのでしょうね。

理由2:他の酢に比べてアミノ酸が豊富!

黒酢にはアミノ酸も多く含まれています。

アラニン、アスパラギン酸などのアミノ酸にも、体内の脂肪を分解促進の効果がありますから、クエン酸と合わせてダブルの脂肪燃焼効果が期待できる。そういうわけなんです。

しかも、黒酢に含まれるアミノ酸の量は、他のお酢に比べても特筆して量が多いんです。その量、なんと普通の米酢の6倍だとか。

また、黒酢に含まれるアルギニン、グルタミン、オルチニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、グルタミンは、筋肉の発達をサポートします。

つまり、ただ脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉の発達をサポートしてくれる。基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体がつくられやすくなるわけです。

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黒酢ダイエットの方法は?

黒酢ダイエットの方法はいたって簡単。そう、黒酢を飲むだけです。

それだけでOKなのですが、注意点もあります。

1つ目は、空腹時に飲むのは避けること。

黒酢の酸の刺激が強く、空腹時に摂取するとその刺激にやられてしまう可能性があります。胃に負担がかかり、お腹が痛くなる可能性があります。

2つ目は、加工されている黒酢飲料に気をつけること、です。

市販の黒酢飲料には、リンゴなど、味がミックスされ、アレンジされているものが多く販売されています。

そのようなものの中には、糖分が多く含まれているものもあり、飲み過ぎると糖分過多になる可能性がありますので、気をつけましょう。

 - ダイエット習慣, 黒酢ダイエット ,

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